Найден продукт для борьбы с лишним весом

Американские ученые выяснили, что 30 граммов орехов раз в день спасут от ожирения

Бороться с ожирением, набором веса и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы помогут орехи. К такому выводу пришли ученые Американской ассоциации сердца, пишет «Комсомольская правда». Исследователи отметили, что люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья.

Данные, полученные экспертами, говорят о том, что ежедневное употребление около 30 граммов любых орехов не только не принесет вреда фигуре, но и поможет в борьбе с ожирением.

Если заменять таким количеством этого продукта аналогичную порцию красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов, то набор веса снизится, а заодно уменьшится и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Группа ученых проанализировала анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Респонденты раз в четыре года отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.